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みんなが知ってるようで知らないインフルエンザ対策 富田林市

2019年01月19日

加湿でインフルエンザ対策

こんにちは。大川です。

最近ニュースでもよく聞きます。

「インフルエンザ」

患者様からも
「先週インフルエンザになった。」
「職場の人がインフルエンザで休んでいる。」
「子供が行っている幼稚園でインフルエンザが流行っている。」
などと「インフルエンザ」というフレーズをよく聞く季節になりましたね。

僕も何年か前にインフルエンザになったのですが高熱が出るし体の節々が痛いし強い頭痛があるし楽な体勢など全くないと言うほど辛いものでした。
できればあのしんどさは味わいたくないものです。

そんな事で今回は対策として「加湿」についてお伝えしたいと思います。

冬になると喉が痛くなったりしませんか？

これは空気の乾燥が原因で起こるものなのです。
空気が乾燥して口の中も乾燥し、乾燥によって喉の粘膜が荒れて喉が痛くなるのです。

冬にインフルエンザが流行するのも空気の乾燥が大きく影響しています。

そもそもなぜ冬になると空気が乾燥するのか？
暖房器具を使うことで乾燥することはみなさんなんとなくわかるとは思いますが、それ以外に大気の水分量、季節風が関係しています。

大気には目に見えない水分が含まれています。
この大気中の水分は温度によって含まれている量に差があり、気温が高いほど多くの水分を含み、低いほど含む量が少なくなります。
気温の低い冬は多くの水分を含むことができないので空気が乾燥してしまいます。

冬になるとシベリアの方から低温の季節風が
日本海に吹きます。
この季節風は非常に乾燥しているのですが、
日本海に入って来た際に水分を吸収して雨や雪を降らせます。
やがてその季節風は太平洋側にやってきますが、すでに日本海側で雨や雪を降らせた季節風は水分量が減りとても乾燥した状態です。
その乾燥した空気が太平洋側に入るため冬の太平洋側の空気は乾燥しているのです。

乾燥しているとどのような事が起こるのか？

ウイルスが遠くへ飛びやすくなる。
ウイルスが活発になる。
口や鼻の粘膜が乾燥して感染に対する防御機能が低下する。
その結果、インフルエンザを発症しやすくなります。

乾燥を防ぐためには加湿をしてウイルスを不活性化させることが必要となります。

室内の湿度は
５０％以上でウイルスの９０％以上を不活性化させます。
４０～６０％で喉の粘膜を正常に保ちウイルスに対する防御反応が正常に働きます。
人間が快適だなー。と感じるのは４５～６０％だと言われていますが、暖房の効いた乾燥対策をしていない室内では２０％程度にまで低下してしまいます。

では暖房をつけると余計に乾燥がするし加湿だけして湿度を５０％以上に調節しとけばいいのかー！ということでしょうか？

という訳にはいきません。

同じ湿度５０％でも、温度が変われば「絶対湿度」という数値が変わってきます。

絶対湿度とは
空気中に含まれる水分の重さそのものを言います。
温度が高いほど空気中に含むことのできる最大の水分量は増加します。

この絶対湿度が１１ｇ以下だとインフルエンザが流行し始めると言われています。

絶対湿度が１１ｇ以上になるには

室温２０～２５℃くらいで湿度は５０％以上で４０％を下回らないように調節する必要があります。

このことから湿度だけを意識して調節できていも温度が低いと加湿しても効果が上がらないということがわかります。

インフルエンザ対策は
部屋の温度を２０～２５℃にして湿度を５０％以上に設定し喉の粘膜の乾燥を防ぐためこまめに水分補給をするように心掛けるといいですよ。
あとはよくテレビでも言われている手洗いうがいですね。

僕は今年引っ越しをして初めての冬なのでまだ加湿器が家にありません。
なので洗濯物を部屋干ししたり寝室にはお湯を入れたコップを置いたりして乾燥を防ぐようにしています。
みなさんはどんな方法で加湿していますか？

当院では交通事故の治療も行っています。
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