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みんなが知ってるようで知らないインフルエンザ対策 富田林市

2019年01月19日 [記事URL]

加湿でインフルエンザ対策

こんにちは。大川です。

最近ニュースでもよく聞きます。

「インフルエンザ」

患者様からも
「先週インフルエンザになった。」
「職場の人がインフルエンザで休んでいる。」
「子供が行っている幼稚園でインフルエンザが流行っている。」
などと「インフルエンザ」というフレーズをよく聞く季節になりましたね。

僕も何年か前にインフルエンザになったのですが高熱が出るし体の節々が痛いし強い頭痛があるし楽な体勢など全くないと言うほど辛いものでした。
できればあのしんどさは味わいたくないものです。

そんな事で今回は対策として「加湿」についてお伝えしたいと思います。

冬になると喉が痛くなったりしませんか?

これは空気の乾燥が原因で起こるものなのです。
空気が乾燥して口の中も乾燥し、乾燥によって喉の粘膜が荒れて喉が痛くなるのです。

冬にインフルエンザが流行するのも空気の乾燥が大きく影響しています。

そもそもなぜ冬になると空気が乾燥するのか?
暖房器具を使うことで乾燥することはみなさんなんとなくわかるとは思いますが、それ以外に大気の水分量、季節風が関係しています。


大気には目に見えない水分が含まれています。
この大気中の水分は温度によって含まれている量に差があり、気温が高いほど多くの水分を含み、低いほど含む量が少なくなります。
気温の低い冬は多くの水分を含むことができないので空気が乾燥してしまいます。


冬になるとシベリアの方から低温の季節風が
日本海に吹きます。
この季節風は非常に乾燥しているのですが、
日本海に入って来た際に水分を吸収して雨や雪を降らせます。
やがてその季節風は太平洋側にやってきますが、すでに日本海側で雨や雪を降らせた季節風は水分量が減りとても乾燥した状態です。
その乾燥した空気が太平洋側に入るため冬の太平洋側の空気は乾燥しているのです。


乾燥しているとどのような事が起こるのか?

ウイルスが遠くへ飛びやすくなる。
ウイルスが活発になる。
口や鼻の粘膜が乾燥して感染に対する防御機能が低下する。
その結果、インフルエンザを発症しやすくなります。

乾燥を防ぐためには加湿をしてウイルスを不活性化させることが必要となります。

室内の湿度は
50%以上でウイルスの90%以上を不活性化させます。
40~60%で喉の粘膜を正常に保ちウイルスに対する防御反応が正常に働きます。
人間が快適だなー。と感じるのは45~60%だと言われていますが、暖房の効いた乾燥対策をしていない室内では20%程度にまで低下してしまいます。


では暖房をつけると余計に乾燥がするし加湿だけして湿度を50%以上に調節しとけばいいのかー!ということでしょうか?

という訳にはいきません。

同じ湿度50%でも、温度が変われば「絶対湿度」という数値が変わってきます。

絶対湿度とは
空気中に含まれる水分の重さそのものを言います。
温度が高いほど空気中に含むことのできる最大の水分量は増加します。

この絶対湿度が11g以下だとインフルエンザが流行し始めると言われています。

絶対湿度が11g以上になるには

室温20~25℃くらいで湿度は50%以上で40%を下回らないように調節する必要があります。

このことから湿度だけを意識して調節できていも温度が低いと加湿しても効果が上がらないということがわかります。

インフルエンザ対策は
部屋の温度を20~25℃にして湿度を50%以上に設定し喉の粘膜の乾燥を防ぐためこまめに水分補給をするように心掛けるといいですよ。
あとはよくテレビでも言われている手洗いうがいですね。


僕は今年引っ越しをして初めての冬なのでまだ加湿器が家にありません。
なので洗濯物を部屋干ししたり寝室にはお湯を入れたコップを置いたりして乾燥を防ぐようにしています。
みなさんはどんな方法で加湿していますか?

当院では交通事故の治療も行っています。
富田林で遅くまで受付をしている交通事故治療院を探している方は是非一度お問い合わせください。
交通事故治療の受付は
平日、月曜から金曜は21時まで
土曜は15時まで受付をしています。
平日20時以降、土曜14時以降は完全予約制なのでご注意ください。


ひろたに鍼灸整骨マッサージ院
大阪府富田林市山中田町1-15-27
‭0721-25-5618‬



加入している傷害保険、無駄になっていませんか? 富田林市

2019年01月07日 [記事URL]

加入している保険、無駄になっていませんか?

こんにちは。大川です。

みなさん年末年始はどうお過ごしになられましたか?
体調を崩したりケガなく過ごすことはできましたか??
僕は元旦にショッピングモールでやっている福引きを朝の早くから行列に並びやってきました。
結果はハズレ。
まあ年始から運を使わなくて良かったと言うことにしておきます(笑)

突然ですがみなさんはどんな保険に加入していてどのような時にその保険を使うことができるのか把握していますか?
把握できていないと毎月支払っている保険料が無駄になってしまうかもしれないですよ。
今回は色々ある保険の中から傷害保険について説明していきましょう。

傷害保険とは

万が一の事故で起こるケガを対象とするのが傷害保険です。
ケガを対象にする反面、病気は補償されません。
そのため加入の際に、医療機関での健康状態の診査や告知義務などは必要なく、年齢や性別によって保険料が変わる事もありませんが職業によって保険料が変わります。

現在は職業別に「A職」または「B職」と2つに区分されています。
危険度の少ない一般的な職業(学生、主婦、事務職、営業職など)の人はA職です。
逆に危険度の高い職業(ドライバー、建設作業者など)の人はB職になります。

同じ補償の保険に加入した場合でも、A職よりもB職に当てはまる人の方が保険料は割高になります。

傷害保険はケガを対象にしているからといって、どんなケガでも対象となるわけではありません。
対象となるケガは、
「急激かつ偶然な外来の事故」によってケガをした場合に限られます。
この急激、偶然、外来は傷害保険の3要件と言われ、この3要件をすべて満たしているかどうかで、 傷害保険の保険金支払い対象になるかどうかを判断します。


・急激

突発的に発生することで、ケガの原因である事故がゆるやかに発生するのではなく、原因である事故から結果としてのケガまでの過程が直接的で時間的間隔のないことを意味します。

・偶然

予知することができない出来事。
原因もしくは結果の発生を予知できない、自らの意思に基づかないことを言います。


・外来

ケガの原因が被保険者の身体の外からの作用によることを言います。

保険金が支払われる例として、交通事故に遭ってケガをした時や、仕事中・通勤中にケガをした時、スポーツ中にケガをした時、階段で転倒しケガをした時、料理中に火傷をした時などが挙げられます。
この保険金は健康保険や労災保険からの給付に関係なく支払われます。

「この場合、加入している保険の補償を受けられるのだろうか?」などわからない場合は加入している保険会社へ連絡して確認するのが早くて確実だと思います。

前回の「自転車のリスク管理できていますか?」での記事でも紹介した「自転車保険」もこの傷害保険の1つです。

その他にゴルフをしている方だと知っている方も多いと思います。「ゴルファー保険」も傷害保険の1つです。

ゴルファー保険は、ゴルフのラウンド中や練習中に他人にケガをさせてしまった場合の治療費や、他人の物を壊してしまった場合の修理費を負担した場合に保険金が支払われたり、自分がゴルフのラウンド中や練習中にケガをした場合に保険金が支払われます。
他にもゴルフ用品がゴルフ場や練習施設で盗まれたり破損した場合に保険金額を限度に損害額を負担してもらえたりします。

よく傷害保険と医療保険が同じものだと思っている方もいますが、傷害保険と医療保険は全く別のものなので気を付けておきましょう。
よく混同されるのが両者の通院補償です。
傷害保険の場合、ケガで通院さえすれば保険金を受け取ることができますが、医療保険では基本的に入院を伴う通院でなければ対象外となります。
なので医療保険に入っているからケガの備えは完璧だという訳ではないので一度入られている保険証券を確認し、今自分がどのような保険に加入していてどんな時に補償が受けられるのを把握し万が一の時に備えるようにするのが良いのではないでしょうか。

そんなに頻繁に使うものではないのでどんな保険に入っているのか忘れていたりわかっていなくてせっかく毎月保険料を支払っているのに保険を使える所で使わなかったり、逆に使えると思っていて使えないこともよくあることなので気を付けておかないといけないですね。

僕も今日帰って加入している保険証券を確認してみたいと思います。

当院では、交通事故の専門治療も行っております。
交通事故治療の受付は
平日、月曜から金曜は午後9時まで
土曜は午後3時まで受付をしています。
平日午後8時以降、土曜午後2時以降は完全予約制なのでご注意ください。


ひろたに鍼灸整骨マッサージ院
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自転車のリスク管理できていますか? 富田林市

2018年12月25日 [記事URL]

自転車のリスク管理できていますか?

こんにちは。大川です。

寒いですね~
自転車やバイクで来られる患者様の院へ入ってこられての第一声第一位「寒い寒い。」
この季節がやってまいりました。

自転車と言えば、皆さんは自転車でケガをしたときの補償のための保険は加入していますか?
自分のケガではなく、他人をケガさせてしまったときの補償のための保険は加入していますか?

自転車への繋げ方が少々無理矢理にはなってしまいましたが(笑)
今回は自転車保険についてお伝えしていきます。


2017年の日本における交通事故全体の発生件数は47万2165件、死者数は3694人で発生件数、死者数共に前年より5.4%減少しています。
年々減少傾向にあり自転車乗用中の交通事故も減少はしていますが、緩やかな減少にとどまっていてその要因として

・運転免許がいらない
・高リスク利用者(若年層、高齢者)の利用増加などがあります。

自転車乗用中の交通事故件数の総数では減少していますが、交通事故全体に占める、自転車事故の件数比率は増加してきています。

自転車関連の相手当事者別の交通事故件数の推移の調査では、対自動車や二輪車の事故は減少傾向にあるのに対し、対歩行者では増加傾向にあります。

この結果から自転車に乗っている人が加害者になる事故が増えているということが言えるでしょう。

そして事故の状況によって何千万円もの賠償金が発生することもあります。
みなさんは何千万円もの金額を支払うことはできますか?
僕はもちろん支払うことはできません。
だから万が一に備え、保険に加入しています。

自転車は大人から子供まで幅広い年代で使われていて便利でもあり身近な交通手段です。
だからこそ事故に遭う可能性も高く、加害者になってしまう可能性も十分に考えられます。


今では都道府県によって自転車にも任意保険の加入を義務付けているところなんかもあったりします。
ちなみに大阪府では平成28年7月1日から自転車保険加入の義務化が施行されています。

義務化になっている都道府県の住民ではなくても、義務化地域で自転車に乗る場合、保険加入義務の対象になる可能性があるので注意しておきましょう。

自転車保険加入の義務化は法律で定められているものではなく都道府県の条例として定められているものなので加入していないからといって今現在、罰則があるわけではないですがもしものときに備えておくことが大切ですね。

自転車事故は子供だって加害者になることもあるのです。
実際に小学5年生の男の子が自転車事故の加害者になり、裁判所が賠償金額約9500万円を認めた判例もあります。
この事故が自転車保険を義務化とするきっかけとなった事故と言われています。

自転車保険を選ぶポイントとして、もし事故を起こしてしまい加害者となった場合、被害者側に補償できる保険に加入しておくことです。
過去には2億円近くの損害が認定されたこともあります。


自転車事故で加害者になってしまった場合、被害者への損害賠償に備えるための保険として自転車保険と個人賠償責任特約というものがあります。

自転車保険は、自転車に乗っていて自分が死傷した場合、他人を死傷させてしまった場合、他人の持ち物に損害を与えた場合の損害を補う保険で自転車走行中の損害を一通り補える保険です。

個人賠償責任特約は、自動車保険などに付帯できる特約の1つです。
自動車事故を除く日常生活における偶発的な事故で、自動車保険の主な運転者とその家族が、他人を死傷させたり、他人の持ち物に損害を与えたりしたときに、法律上の損害賠償責任の額が補償されます。
もちろん自転車に乗っていて加害者になってしまったときの補償も設定している金額に応じて補償されます。

僕は車を持っているので自転車保険ではなく自動車保険で個人賠償責任特約を付帯しています。

心配な方は自転車保険に加入しているか、していない場合、自動車保険の契約内容を確認して個人賠償責任特約が付帯されているか確認してみてはどうでしょうか??


当院では、自賠責保険を使った交通事故治療も行っております。
交通事故治療の受付は
平日、月曜から金曜は午後9時まで
土曜は午後3時まで受付をしています。
平日午後8時以降、土曜午後2時以降は完全予約制なのでご注意ください。


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女性に多いバセドウ病 富田林市

2018年11月13日 [記事URL]

女性に多いと言われる甲状腺の病気

こんにちは。大川です。

この間、休みの日に久しぶりの草野球をしてきました。
なんとか体は動いてくれたのでまだもう少し野球はできそうです。笑
足ももつれずにこけることもなくケガせずに無事に帰宅しました。

帰宅後は今年初めての紅葉を見に行きました。
大阪城公園へ行ってきました。

IMG_3500.JPG

あまり紅葉感のない写真ですが。。。
まだ少しだけ早かったのか、まだ緑の割合が多かったように思います。
勤労感謝の日あたりに別のところでリベンジしたいと思います。


それでは今回は女性に多い甲状腺の病気であるバセドウ病についてお伝えしていきたいと思います。


バセドウ病とは

甲状腺ホルモンが過剰に分泌され、甲状腺機能亢進症を起こす代表的な病気です。
自己抗体が甲状腺を刺激することにより甲状腺ホルモンを過剰に産生します。
男性にも起こりますが女性の方が数倍多く、特に若い女性に多い病気です。
女性では200~500人に1人くらいがかかっていると言われています。


人には外敵から身を守るための免疫機能が備わっていて、細菌やウイルスなどが侵入したときに抗体を作り外敵を排除します。
しかし何らかの原因で免疫機能が誤って自分自身を攻撃する抗体をつくることがあります。
これを自己免疫疾患と言います。
バセドウ病も自己免疫疾患のひとつです。

どうしてこのような抗体がつくられるようになるのかは、今のところ解明されていません。
遺伝的な要因の他に、ストレスや過労が引き金になるとも言われています。


バセドウ病という病名は1840年にこの病気を発表したドイツ人医師のカール・フォン・バセドウにちなんで名付けられました。日本ではバセドウ病と呼ばれていますが他の国ではイギリス人医師の名前にちなんでグレーブス病とも呼ばれます。


甲状腺について
甲状腺は蝶が羽を広げたような形で、のどぼとけの下あたりにあります。
正常な状態だと、前面を覆う筋肉によって触れることはできませんが、腫れやしこりが生じると触れられるようになります。


甲状腺ホルモンの働き
体の発育を促進し、新陳代謝を盛んにする働きがあります。
活動するために必要なエネルギーを作り、快適な生活を送るためになくてはならないホルモンです。
精神神経や身体の活動の調整にも働きます。


甲状腺ホルモンの機能が亢進すると、新陳代謝が異常に高くなり、
疲れやすい、食欲増加、体重減少、微熱、集中力の低下、不眠、動悸、息切れなどの症状が出てきます。


バセドウ病では、甲状腺腫、眼球突出、頻脈が代表的な症状とされています。
しかし、3つの症状が現れる方もいれば、そうでない方もいます。


ストレスによって病気が悪化・再発する事があるので、なるべくストレスを避けて規則正しい生活を送りましょう。
ストレスを解消する趣味を見つけるのもいいですね。

では今回はこのへんで。


ひろたに鍼灸整骨マッサージ院は、交通事故治療も取り扱っております。
自賠責保険で自己負担0円で治療することができます。
事故のことでお困りの方は是非お問い合わせください。

平日、月曜から金曜は21時まで
土曜は15時まで受付をしています。
平日20時以降、土曜14時以降は完全予約制となりますのでご注意ください。


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食欲の秋、でも胃潰瘍に気をつけて! 富田林市

2018年11月07日 [記事URL]

食欲の秋、元気な胃で迎えましょう!

こんにちは。大川です。

もう11月に入り気温がどんどん下がってきましたね。

そろそろ紅葉も見頃になってくるでしょうか?
紅葉は温度と光の条件が重要で、1日の最低気温が8℃以下になると紅葉が始り、5~6℃以下になる一気に進むみたいですよ。
綺麗に紅葉するためには、日中の気温は20~25℃で夜は5~10℃になり昼夜の気温差が大きいことが必要です。

今年は綺麗な紅葉になるのではないでしょうか?
どこかおすすめがあれば教えて欲しいです。


秋と言えば「食欲の秋」
なぜ秋に食欲が増してしまうと言われるのか知っていますか?
それは、セロトニンと言うホルモンが関係していて、セロトニンは食欲を抑える働きがあります。
セロトニンは太陽の光を浴びる時間が短いと減ると言われています。
秋は夏に比べ太陽の光を浴びる時間が短く、セロトニンの分泌量が減るので食欲が増すと言われています。
そんな秋、食べ過ぎには注意したいですね。

今回はそんな食べ過ぎが原因のひとつとしてなってしまう胃潰瘍についてお伝えしていきましょう。

胃潰瘍とは、、、

胃酸が何らかの原因によって胃粘膜が溶かしてしまい胃壁が損傷された状態です。

胃は胃粘膜を分泌して、胃酸から胃壁を守っています。
しかし、何らかの原因で胃酸と胃粘液のバランスが崩れて胃粘膜が傷害されやすい状態となります。
その結果、胃酸が胃粘膜を傷つけて潰瘍ができます。

近年、ピロリ菌という胃酸の中でも生き延びられる細菌も関係していると考えられています。

ピロリ菌の正式名称はヘリコバクター・ピロリと言います。
「ヘリコ」は「らせん」を意味する言葉で、ヘリコプターの「ヘリコ」も同じ意味です。
「バクター」は「バクテリア」で細菌を意味します。
「ピロリ」とは、胃の幽門(ゆうもん)という胃の出口のことです。
ピロリ菌の多くがそのあたりで見つかっていることに由来します。

胃には胃酸があるため、昔から細菌はいないと考えられていましたが、様々な研究からピロリ菌が胃潰瘍などの胃の病気に深く関っていることが明らかにされてきました。
子供の頃に感染して一度感染すると多くの場合、除菌しない限り胃の中に居続けます。
ピロリ菌に感染すると炎症が続きますが、この時点では症状のない人がほとんどです。

ピロリ菌以外に胃潰瘍の原因としてあげられているのが、痛み止めで処方されている非ステロイド系抗炎症薬(NSAIDs)です。
現在、「ピロリ菌感染」と「非ステロイド系抗炎症薬(NSAIDs)の内服」は、胃潰瘍の二大病因と言われています。

その他に飲酒、喫煙、過度のストレスが原因で自律神経のバランスが崩れ胃酸が過剰に分泌されて、胃潰瘍になりやすくなると考えられています。
ピロリ菌に感染していなかったりピロリ菌を除菌していても決して胃潰瘍にはならないというわけではありません。


症状
食事中や食後に起こるみぞおちの痛みです。
痛みの程度は人によって様々で、全く痛みを感じない人もいるようです。
悪心、嘔吐、食欲不振、胸やけなどを訴える人もいます。


当院では、胃酸を抑える薬は出せませんし、ピロリ菌を除菌する事もできませんが、自律神経のバランスを整える事は可能です。
胃潰瘍は自律神経のバランスが崩れる事でも起こるのでお困りの方はお気軽にお問い合わせ下さい。


交通事故治療はひろたに鍼灸整骨マッサージ院へ
自賠責保険を使った交通事故治療も行っております。
自己負担は0円です。
症状がひどくなる前に是非ご来院下さい。

交通事故治療受付時間
月曜日~金曜日
午前8時半~12時
午後3時~9時まで
午後8時を過ぎる場合は完全予約制

土曜日
午前8時半~午後3時まで
午後2時を過ぎる場合は完全予約制

日曜日、祝日は休診

ひろたに鍼灸整骨マッサージ院
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生活習慣を見直して糖尿病を予防しましょう! 富田林市

2018年10月27日 [記事URL]

生活習慣を見直して糖尿病を予防しましょう!

こんにちは。大川です。

今回は急増してきている糖尿病についてお伝えしていきましょう。

厚生労働省の調査によると、40歳以上の25%が糖尿病だと言われています。
初期段階では自覚症状がほとんどないため、何もせず放置されている人も多いのが現状です。

日本人の死因で多いのは、がん、心臓病、肺炎、脳卒中、です。
糖尿病は死因の上位には入っていませんが、前回、心筋梗塞の記事でもお伝えしましたが、心臓病は主に動脈硬化が原因で起こる病気です。
糖尿病の方は健康な方に比べ動脈硬化を起こしやすくなっています。糖尿病を予防することは心臓病を防ぐことにもつながります。

糖尿病とは
インスリンの作用が十分でないため、ブドウ糖が細胞に取り込めなくなり血糖値が高くなっている状態。
インスリンとは、すい臓から分泌され血糖値を下げる働きがあるホルモンです。

インスリン分泌不足
すい臓の機能が低下し十分なインスリンが作れなくなる。
インスリン抵抗性
インスリンは十分な量分泌されているが効果を発揮できない。
これらの結果、血糖値が上がります。

糖尿病には1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病があります。

1型糖尿病
すい臓からインスリンがほとんど出なくなるため、血糖値が高くなります。
若い人に多く、注射によりインスリンを補う治療が必須となります。

2型糖尿病
インスリンが出にくくなったり、効きにくくなり血糖値が高くなります。遺伝的、食べ過ぎ、運動不足、肥満などが原因になります。
中高年に多く、食事、運動療法、飲み薬、インスリン注射などの治療を行います。

妊娠糖尿病
胎盤のホルモンの影響でインスリンが効きにくくなり食後の血糖値が高くなります。
妊娠中に初めてわかったまだ糖尿病には至っていない血糖上昇のことを言います。
産後、高い血糖値は戻りますが将来的に糖尿病になりやすいと言われています。

症状
初めのうちは全くと言ってもいいほどほとんど自覚症状がないので気付かないうちに症状が進行してしまうことがあります。
血糖値が上がってきても
・のどが渇く
・頻尿
・疲れやすい
などの症状のため、まさか自分が糖尿病になっていると気付かない事が多いです。

かなり症状が進行してくると
・体重減少
・手足のしびれ
・目が見えない
などの症状が出てくるようになります。

血糖値が上がるにしたがい腎臓が糖を薄めるために、余分な水分を排出し尿を過剰に作ります。
尿が大量に出るとのどが渇きカロリーの多くが尿で失われるため体重が減少します。


糖尿病の怖いところは合併症にあります。
血糖値が高いこと自体あまり支障はないのですが、その状態が続くことにより血管や神経が脆くなり様々な合併症が起こります。
糖尿病には三大合併症と呼ばれるものがあります。

・糖尿病性腎症
腎臓は血液をろ過し、体に不要な老廃物を尿として排泄しますが、血糖値が高い状態が続くと、ろ過する機能が低下してきます。
まずタンパク尿が出て、腎不全になり人工透析や腎移植が必要になってきます。

・糖尿病網膜症
血糖値が高い状態が続くと網膜にはりめぐらされている毛細血管が破れやすくなり、破れてしまうと酸素や栄養が行き届かなくなり視力の低下や失明を招きます。成人の失明原因の第1位であり、発病から約10年で患者の半数がかかると言われています。

・糖尿病性神経障害
神経細胞に血液が届かなくなり、全身の神経に障害が起こります。
ちょっとした傷や水虫により足が腐り、年間2万本もの足が切断されていると言われています。


糖尿病は生活習慣病のひとつです。
生活習慣病とは
食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群と定義されています。

みなさんは規則正しい生活ができているでしょうか?
生活習慣を見直すことは糖尿病を予防する第一歩となります。
一度生活習慣を見直してみるのもいいのではないでしょうか。

ひろたに鍼灸整骨マッサージ院は、交通事故治療も取り扱っております。
自賠責保険で自己負担0円で治療することができます。
事故のことでお困りの方は是非お問い合わせください。

平日、月曜から金曜は夜9時まで
土曜は午後3時まで受付をしています。
平日夜8時以降、土曜午後2時以降は完全予約制となりますのでご注意ください。


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休診のお知らせ 富田林市

2018年10月17日 [記事URL]

だんじりの秋祭りにより

10月19日金曜日 最終受付17時
10月20日土曜日 休診

となっております。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

なお10月22日月曜日からは通常通りの診療となっています。

ひろたに鍼灸整骨マッサージ院
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心筋梗塞は寒い冬にご注意ください 富田林市

2018年10月13日 [記事URL]

寒い冬は血管へのダメージに注意です!

こんにちは。大川です。

10月に入りどんどん気温が下がりもうそろそろ衣替えをしてもいい時期なのでしょうか?
毎年この時期に衣替えをすれば暑い日が来てしまうような気がします。

これから冬にかけて気をつけたいのが心筋梗塞です。

人間の血管は気温が下がると縮んでしまい細くなる性質があります。
体に急激な温度変化を感じると血管を急速に伸び縮みさせしまうため血圧が上がり、心臓に負担をかけることになります。
その結果、心筋梗塞になってしまうことも。

今回はそんな心筋梗塞についてお伝えしていきます。

心臓は体の末梢へ血液を送り出すポンプの働きをしています。
この心臓の表面をおおうように走っているのが冠状動脈です。
冠状動脈は心臓の筋肉(心筋)に血液を供給する重要な働きを持った血管です。
血液を供給することで心筋へ酸素と栄養を運んでいます。

心筋梗塞はこの冠状動脈が完全にふさがってしまい心筋に血液が送られなくなった状態を言います。
心筋に血液が送られなくなると栄養を失うことになるので心筋が壊死してしまい重症の場合は死に至ることもあります。


心筋梗塞の原因は

冠状動脈の動脈硬化で血管壁がもろくなり、壁の一部が剥がれてその先の血管が詰まってしまうと、血流が妨げられます。血液不足の状態が30分以上続くと、心筋の一部は酸素や栄養が補給されなくなって壊死します。
過度の疲労、睡眠不足、過度の精神的ストレスも心筋梗塞発症の原因となっています。


動脈硬化とは

血管壁に脂肪のかたまりが蓄積され血行が悪くなり、血管が詰まりやすくなる状態です。
血管も老化していくもので年齢とともに傷つき、弱り、しなやかさを失っていきます。

血管の老化は子供の頃からすでに始まっていると言われています。
30歳頃には、かなりの人の血管で軽い動脈硬化がみられます。
40歳頃からは、ほとんどすべての人の血管が動脈硬化状態だと言われています。

子供の頃から一生付き合わなければならない血管の変化ですが、変化を起こして進行させる「危険因子」を避け、食事、運動などに気をつければ予防でき進行を食い止めることも可能です。

その危険因子とは
高血圧、糖尿病、喫煙、肥満、ストレスがあります。
危険因子を多く持つ人ほど動脈硬化が加速し早まることがわかっています。
高血圧などによって血管に負担がかかると、血管の内皮細胞に傷が付き、内皮が持っている動脈硬化を防ぐ働きが失われます。


症状

前胸部に激しい痛みが起こり、その痛みが15分以上続きます。
「ナイフで心臓をえぐりとられるような痛み」と表現されるほどの激痛です。
冷や汗、吐き気、おう吐、呼吸困難を伴うこともあります。


予防

血管に負担をかけない生活を心掛けましょう。

なんでもそうなのですがやり過ぎたり偏ってしまうことはよくありません。

食事であればバランス良く、喫煙、飲酒はすぐに辞めろとは言いませんが吸う回数、飲む量を減らしましょう。
そして適度な運動を行いましょう。
健康な血管を維持するためには運動は必要不可欠です。
初めから無理は禁物です。
よく20分ウォーキングしないと効果がないとも言われますがそんなことはありません。
継続は力なりです。
継続することが大事です。
無理をして20分ウォーキングすることを3日で辞めてしまうより、確実に毎日ウォーキングできる時間、それが5分でもいいです。
それをずっと継続する方がより効果があります。
慣れてこれば5分を10分に、10分を15分に少しずつ増やせばいいのです。
確実に継続できる範囲で運動を行いましょう。


みなさんは健康予報というものをご存知ですか??
健康予報とは、気象や環境の変化が健康に及ぼす影響についての予報です。
その中に心筋梗塞予報と言うものもあります。
心筋梗塞が起こりやすい気候なのか起きにくい気候なのかを教えてくれます。
ぜひ一度参考にしてみて下さい。


みなさんは交通事故の治療が病院だけではなく整骨院でも出来ることを知っていましたか?

ひろたに鍼灸整骨マッサージ院では、交通事故治療も行っています。
自賠責保険を使うと自己負担0円で施術を行うことが可能です。
事故についてわからないこともたくさんあると思うのでまずはお気軽にご相談下さい。

交通事故治療の受付時間は
平日 月曜日~金曜日
午前診8時30分~12時
午後診15時~21時まで
土曜日
8時半~15時まで
となっております。

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股関節の痛み改善で「パー5」を制しましょう! 富田林市

2018年10月09日 [記事URL]

股関節の痛み改善で「パー5」を制しましょう!

こんにちは。大川です。

ネットニュースであるデータを見ておもしろいなと思ったので紹介したいと思います。

「パー5を制するもの、ゴルフを制す」

PGAツアーで活躍している選手でパー5での平均スコアトップ11にランクインしている選手中の6人が賞金ランキングトップ10に入っていて、トップ15までに広げると9人も入るというパー5を制する選手達の強さ。
それだけ、パー5での平均スコアは賞金ランクとの関係性をもっているというデータです。

では、アマチュアゴルファーはどのようにしてパー5を制すればいいのでしょうか。

さすがにプロと同じようにバーディーを取るのは難しいですが、パーを取れてもスコアアップに大きく貢献しますよね。

まず飛距離が出ないことにはパーオンもできませんね。

パー5の攻略にはある程度の「飛距離」が必要になってくると思います。

そして雑誌などにもよくロングショットの練習を徹底してやること。

と書かれています。

ここに書かれている「ロングショット」
これは股関節の働きなしではできないのではないでしょうか?

それはなぜか?

股関節は体の中で1番大きい関節で、体にある関節の中で1番多くの筋肉が付着しています。
と言うことは、、、
うまく使えるとボールを遠くに飛ばすことができます。

もちろん手打ちで飛距離を出せるアマチュアゴルファーなんて少ないはず。

飛距離を出そうと思えば下半身もしっかり使い、体全体で打てた方が手だけの力よりも力の強さは大きくなります。

上半身の筋肉は全身の30%で、下半身の筋肉は全身の70%を占めています。
みなさんご存知でしたか?

こんなに筋肉の割合を占めている下半身を使わずして飛距離なんて出ないですよね。

しっかり下半身を使おうと思えば痛みのある状態だと100%の力を出しきることができなくなってしまいます。

そうすると飛距離も出てきません。

そこで重要なのがやはり股関節。

その股関節に異常があると筋肉が正常に働けなくなります。

スイングの方法にも色々ありますが、右打ちの場合スイングの時は、テイクバックで体重は右足へ、フィニッシュにかけて体重は左足に移ります。
この一連の動作が連動してできていれば良いのですが、骨盤にゆがみがあると腰の回転がうまくできず無理に体重移動をする形になり、股関節周りの筋肉が固まってしまいます。

その結果
股関節が正常に動くためのスペースが少なくなりその狭いスペースの中で関節を動かさないといけなくて無理な負担がかかって炎症を起こし股関節の痛みが出てきます。

股関節の痛みを改善するには骨盤のゆがみを改善し、股関節周りの筋肉を緩める事が重要になってきます。

しかし骨盤のゆがみは自分で改善することは難しいので今回は股関節周りの筋肉を緩めるストレッチをお伝えしましょう。

ある筋肉が硬くなると股関節の動きを制限してしまいスイングがスムーズにできなくなってしまいます。

その筋肉がおしりの筋肉です。

ストレッチの方法は

まず上向きで寝転び、左膝のお皿の上あたりに右足の外くるぶしがくるように足を4の字してください。

その状態で左の膝を曲げていきます。

おしりの筋肉が硬すぎる人はこの段階で右のおしりあたりに伸びる感覚が出てきます。

更に伸ばしたい人は両手で左太ももの裏を持ち、自分の体側に引っ張っていきます。

足を体に近づける程、伸びる強さも強くなります。

これは右おしりの筋肉のストレッチです。
逆にすれば左のストレッチになります。

骨盤のゆがみも改善したいと思っている方は当院の整体治療を。

整体治療では骨盤のゆがみを矯正し、ストレッチや手技により硬くなっている筋肉を緩めていきます。

みなさん一緒にパー5を制してみませんか?

今回はここまでです。


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ゴルファーの肩の痛みは無茶な体の使い方にあります! 富田林市

2018年09月22日 [記事URL]

ゴルファーの肩の痛みは無茶な体の使い方にあります。

こんにちは。大川です。

最近涼しくなってきましたね。
でも9月は雨が多く、ゴルフへ行く日の天気予報が気になりますね。
やっぱりゴルフは適度な気温で快晴の日にするのが良いですよね。

今回はゴルファーの肩の痛みについてお伝えしていきます。

ゴルファーで肩に痛みが出るメカニズムは

クラブがトップへ来た位置からフィニッシュにかけて筋肉が急激に働くことで起こります。

右打ちのゴルファーの場合、クラブがトップへ来たときには左肩の前側の筋肉は収縮し背中側の筋肉は引き伸ばされます。

そこからフィニッシュにかけて左肩の前側の筋肉は収縮した状態から反対に引き伸ばされ、背中側の筋肉は引き伸ばされた状態から反対に収縮します。

この急激な筋肉の収縮と伸張の繰り返しが筋肉に大きな負担を与えてしまい肩が痛くなる原因となるのです。

そしてよくゴルフ雑誌などに載っている、
「左肩があごの下にまでくるようにトップをあげる」

「左肩が右の股関節のラインに来るまで捻転させましょう」

文章だけ見ると体をより強く捻れば遠くへ飛ばせると感じるかもしれません。

でもこの動きは今の体の状態で無理なく負担をかけずにできるのでしょうか??


「左肩があごの下にまでくるようにトップをあげる」

この動きは肩甲骨や肩の周りの筋肉が硬い人がすると体に無理な負担がかかってしまいその結果、肩に炎症が起こり痛みが出てしまいます。

肩の可動域は肩周りの筋肉が硬い状態と柔らかい状態では動く範囲が全然違います。

試しに、胸をしっかり張った状態で手を上に上げてみて下さい。
特に元々肩に何か問題がなければ真上まで手が上がりますよね?
これが肩周りの筋肉が柔らかい状態の肩の可動域です。

次に肩を内側に丸めるようにした状態で手を上に上げてみて下さい。
地面と水平ぐらいにまでしか肩が上がりませんよね?
これが肩周り特に大胸筋が硬い状態の肩の可動域です。

ゴルファーで肩が痛くなる多くの人は姿勢が悪く大胸筋が凝り固まっています。

それにより肩の可動域が狭くなっているのに肩無理に動かしてしまい肩に疲労が蓄積され痛みが出ています。

「左肩が右の股関節のラインに来るまで捻転させましょう」

体を捻転させるのは股関節の動きです。

試しに両手を伸ばして顔の前で手のひらを合わせ、股関節を動かさないことを意識し合わせた手のひらがずれないように体を左右に捻ってみてください。

ほとんど左右に捻れないですよね?

股関節が硬くなっている方は手の力や無理に背骨を捻って背中の筋肉に負担をかけてしまい肩甲骨周りの筋肉が硬くなってしまいます。

肩の動きは肩甲骨と連動しているので肩甲骨周りの筋肉が硬くなると肩甲骨の動きも悪くなります。
そうすると連動して動かないといけない肩甲骨が硬いので肩の動く範囲が狭くなり肩に余分な負担をかけて肩に痛みが出てきます。

肩が痛いからと言って肩周りだけ治療しても改善されないのはこのように股関節など他の所に原因があるからなのです。

当院での整体治療では、このような根本の原因を治療することで痛みのない体作りをしています。

整体治療はゴルフ上達への近道にもなります。

肩の痛みで悩んでいるゴルファーは是非当院の整体治療を試してみてください。


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