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生活習慣を見直して糖尿病を予防しましょう！ 富田林市

2018年10月27日

生活習慣を見直して糖尿病を予防しましょう！

こんにちは。大川です。

今回は急増してきている糖尿病についてお伝えしていきましょう。

厚生労働省の調査によると、４０歳以上の２５％が糖尿病だと言われています。
初期段階では自覚症状がほとんどないため、何もせず放置されている人も多いのが現状です。

日本人の死因で多いのは、がん、心臓病、肺炎、脳卒中、です。
糖尿病は死因の上位には入っていませんが、前回、心筋梗塞の記事でもお伝えしましたが、心臓病は主に動脈硬化が原因で起こる病気です。
糖尿病の方は健康な方に比べ動脈硬化を起こしやすくなっています。糖尿病を予防することは心臓病を防ぐことにもつながります。

糖尿病とは
インスリンの作用が十分でないため、ブドウ糖が細胞に取り込めなくなり血糖値が高くなっている状態。
インスリンとは、すい臓から分泌され血糖値を下げる働きがあるホルモンです。

インスリン分泌不足
すい臓の機能が低下し十分なインスリンが作れなくなる。
インスリン抵抗性
インスリンは十分な量分泌されているが効果を発揮できない。
これらの結果、血糖値が上がります。

糖尿病には１型糖尿病、２型糖尿病、妊娠糖尿病があります。

１型糖尿病
すい臓からインスリンがほとんど出なくなるため、血糖値が高くなります。
若い人に多く、注射によりインスリンを補う治療が必須となります。

２型糖尿病
インスリンが出にくくなったり、効きにくくなり血糖値が高くなります。遺伝的、食べ過ぎ、運動不足、肥満などが原因になります。
中高年に多く、食事、運動療法、飲み薬、インスリン注射などの治療を行います。

妊娠糖尿病
胎盤のホルモンの影響でインスリンが効きにくくなり食後の血糖値が高くなります。
妊娠中に初めてわかったまだ糖尿病には至っていない血糖上昇のことを言います。
産後、高い血糖値は戻りますが将来的に糖尿病になりやすいと言われています。

症状
初めのうちは全くと言ってもいいほどほとんど自覚症状がないので気付かないうちに症状が進行してしまうことがあります。
血糖値が上がってきても
・のどが渇く
・頻尿
・疲れやすい
などの症状のため、まさか自分が糖尿病になっていると気付かない事が多いです。

かなり症状が進行してくると
・体重減少
・手足のしびれ
・目が見えない
などの症状が出てくるようになります。

血糖値が上がるにしたがい腎臓が糖を薄めるために、余分な水分を排出し尿を過剰に作ります。
尿が大量に出るとのどが渇きカロリーの多くが尿で失われるため体重が減少します。

糖尿病の怖いところは合併症にあります。
血糖値が高いこと自体あまり支障はないのですが、その状態が続くことにより血管や神経が脆くなり様々な合併症が起こります。
糖尿病には三大合併症と呼ばれるものがあります。

・糖尿病性腎症
腎臓は血液をろ過し、体に不要な老廃物を尿として排泄しますが、血糖値が高い状態が続くと、ろ過する機能が低下してきます。
まずタンパク尿が出て、腎不全になり人工透析や腎移植が必要になってきます。

・糖尿病網膜症
血糖値が高い状態が続くと網膜にはりめぐらされている毛細血管が破れやすくなり、破れてしまうと酸素や栄養が行き届かなくなり視力の低下や失明を招きます。成人の失明原因の第１位であり、発病から約１０年で患者の半数がかかると言われています。

・糖尿病性神経障害
神経細胞に血液が届かなくなり、全身の神経に障害が起こります。
ちょっとした傷や水虫により足が腐り、年間２万本もの足が切断されていると言われています。

糖尿病は生活習慣病のひとつです。
生活習慣病とは
食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群と定義されています。

みなさんは規則正しい生活ができているでしょうか？
生活習慣を見直すことは糖尿病を予防する第一歩となります。
一度生活習慣を見直してみるのもいいのではないでしょうか。

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