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腰椎すべり症(変性すべり症) 腰痛　富田林市　河南町

2016年03月22日

こんにちは！！小笠原です。

今回は腰椎すべり症について

説明していきたいと思います。

腰椎すべり症とは...

腰椎分離症と症状や原因が似ている為に

同じようなものだと誤解している人も多いかと

思いますが根本的に違う疾患になります！(°_°)

分離症は前回もお伝えしましたが、

椎体と椎弓が離れてしまった状態を

分離症と言います。

腰椎すべり症は背骨と背骨がズレた状態をいいます。腰椎の骨と骨の間が壊れてしまったり

前後に骨がズレてしまう事を言います。

腰椎すべり症は2つの種類があります。

１つは個々の背骨の分離はなく

骨と骨の間にある椎間板が老化により

変性する事が原因でズレたものを

変性すべり症と言います。

もう１つは前回にお伝えした分離症と併発して起こるのを分離すべり症といいます。

今回はその中の変性すべり症をお伝えします。

変性すべり症は中高年に多い症状で、

その理由は若い頃は背骨を支えている筋肉や

靭帯が元気でしっかりと腰椎を支えているの

ですが、年を重ねるにつれて、

姿勢が悪くなったり、生活習慣が乱れたりする事によって筋力が低下し、発症しやすくなります。

また中年以降の女性に特に多く発症し、

60歳以上の女性だと約10%の方に腰椎変性

すべり症がみられ、これは男性の約3倍の頻度で

認められています！

さらに腰椎は5つあるのですが、

一番多く発生するのは4番目で他の4つの腰椎より6倍以上の確率で発生しています！

これが変性すべり症で4番目の腰椎が

前にすべっている写真です。

症状としては...

腰痛、足の痛み、休憩をしながらでないと

歩けない間欠性跛行といった症状が出ます。

どうすればよいのか...

腰椎すべり症は、腰椎の前弯がキツくなる事によりすべり症は症状が悪化します。

この腰椎前弯をトレーニングにより、

前弯しないように改善していきましょう！

前回お伝えした腹横筋をトレーニングするのも

一つですが、もう一つ自分で出来る

トレーニングを紹介します！

へそのぞき運動

膝を立てておへそを覗き込むように

上体を持ち上げ、ゆっくり5秒間保持します！

これを1日3～5回

1回を3セットして下さい。

※個人差があるので上記の回数は目安です。

この運動によりお腹についている腹直筋が

働きます。腹直筋は体を前屈する働きと

腹圧を高める働きがあり、腹圧が高まると

腰椎を安定させる効果があるため

すべって前に出ている腰椎を抑える効果があり

腰椎の前弯を改善していきます。

また当院でも、変性すべり症の施術も行っていますのでお気軽にご相談ください

次回は腰椎すべり症のもう１つ、

分離すべり症について説明していきます。

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