富田林市河南町　４０肩５０肩 - 富田林市整体整骨院なら「ひろたに鍼灸整骨マッサージ院」

富田林市河南町　４０肩５０肩

2016年03月18日

４０肩５０肩の早期回復を目指すのなら

腕を上げる・横に開く・後ろに廻すなどと言った様々な動作をすることで肩関節に痛みを感じたり、肩関節の可動域が制限されてスムーズにできなかったりする場合は「４０肩５０肩」が疑われます。
ただしこの呼び方は俗称で、正式名称は「肩関節周囲炎」といって肩関節の周囲に起こる炎症で、一般的な肩こりとは違うものです。
どのような違いがあるのかというと、悪い姿勢や緊張などで肩や首などの筋肉が疲労して血液の循環が悪くなることで、肩に痛みや張り・だるさなどが発生するものが肩こりです。
しかし４０肩５０肩は、上腕二頭筋という腕の筋肉の先端にある腱の炎症で発症します。
また上腕骨頭を取り巻く幅広い筋腱組織の腱板が損傷するか断裂する場合、肩峰下滑液包が炎症を起こしたり石灰沈着を起こしたりする場合など、この3つケースにより発症するのです。
俗称でも分かるように中高年に多く起こる症状というのは分かっているのですが、明確な原因に関しては解明されていないのです。

私たち人間の肩関節は広範囲に可動できるように、肩甲骨と上腕骨が接続していて筋肉や腱が周囲に多くありますし、関節をスムーズに動かすために滑液包などがあります。
このように構造が複雑なために炎症が起きやすいですし、年齢と共に肩関節の可動域が狭くなります。
ですから予防するためには、全身を伸ばすストレッチなど適度な運動を日頃から習慣にして、無理のない範囲で肩関節を動かすよう心がけておくことが大切です。
また症状は突然起こることはなくて、肩に違和感やしびれ感があるなど何らかの前兆があるので、これを見逃さず予防対策をすることが必要です。

通常は放っておいても半年から1年で自然に治るものですが、その期間は痛みやいつ治るかなど不安を感じる人も少なくありません。
その為、医師に相談して治療を受け完治に向けての対処をすることも必要です。
一般的に整形外科では、肩関節のどの部分にどのような炎症が起きているのかを検査・診断して、消炎鎮痛剤などを処方することで痛みに関して対処します。
また、少しずつ肩関節の可動域を広げる運動療法の指導などをすることで早期回復を目指します。
このように整形外科での治療も良いですが、整体や整骨院で施術を受けることも早期回復の治療としておすすめです。

また痛みを緩和するセルフケアとしては、まず安静にして肩関節を温めることが効果的です。
例えば、肩関節を包むようにビニール袋に熱いお湯に浸したタオルを絞って入れ広めに乗せると良いですし、市販されている湿布薬を肩関節に貼るのも良いです。
それから40～42度のお湯を2～3分、17～20度の水を2～3分交互にかけることを10～20分程度行うのも良い方法です。
手軽にできる方法としては、ぬるめのお風呂にゆっくりつかったり、シャワーをかけたりすることも良いです。
普段から肩を冷やさない服装にも気を配ることも大切なことですし、痛みが強い場合には市販の鎮痛剤を服用するのも良いです。

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