富田林市河南町　肩こり - 富田林市整体整骨院なら「ひろたに鍼灸整骨マッサージ院」

富田林市河南町　肩こり

2016年03月19日

様々な原因で起こる「肩こり」について

どうして肩こりの症状が起こるのか？その主な原因となるのは筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などで、ひとつの要因で起こることもあれば、複数の要因が互いに関連し合い引き起こることもあります。
首と肩周辺には様々な筋肉があって、二足歩行をする人間は重い頭や腕を支えて立っているので、それらの筋肉は緊張し続けています。
その緊張が続くことや偏った姿勢を続けることで疲労物質が溜まって筋肉が硬くなると血管を圧迫してしまい血液の循環を悪くしたり、末梢神経を傷つけたりしてコリや傷みとして表れるのです。
また、その血行不良で筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなると、さらに筋肉に疲労が溜まって筋肉が硬くなると言った悪循環が生まれてしまうのです。

それから加齢による骨や腱の衰えも原因として考えられることです。
先に触れたように人間は重い頭や腕を支えながら二本足で歩けるように、また姿勢を保つために背骨が自然なS字カーブを描いています。
そして背骨の間には衝撃をやわらげるクッションの役割を果たす椎間板があるのですが、加齢と共に椎間板が徐々につぶれて硬くなって頸部脊椎症と言われる状態になります。
この症状は40歳ごろからみられはじめるもので、首や肩の痛み・コリの原因になるのです。
また俗に四十肩・五十肩と呼ばれる肩関節周囲炎も首や肩の痛み・コリに似た症状が見られます。
これも加齢による肩関節をとりまく腱組織の老化や使いすぎによる炎症が起こっていることが要因として考えられています。

その他にも貧血・低血圧や高血圧などの症状があると肩こりが起こしやすくなりますし、狭心症・心筋梗塞・胃潰瘍などと言った疾患が原因になっていることもあるのです。
また、目の病気・視力に合わない眼鏡を使用し続けている・歯のかみ合わせが悪い・虫歯で片方の歯でしかものを噛まないなどが原因になっているケースもあります。
さらに不安・イライラなどによりストレスが続くことも誘発する要因で、このように様々な疾患や症状が原因になっていることもあるので、安易に考えないで病院を受診することも大切です。

それ以外の一般的な首や肩の痛み・コリを予防するためには、首や肩の筋肉に緊張が続かないようするため正しい姿勢を保って日頃から体を動かすように心がけることが大事です。
首を前に曲げ机に向かって手先の仕事を長時間行う時や、猫背で頭の位置が前に出ると頭の重心も前に移動して、正しい姿勢の時と比較して肩や首の筋肉に大きな負担をかけてしまいます。
それを予防するためには、背骨の自然なS字カーブを意識して、首や肩の筋肉をリラックスさせる正しい姿勢を保つようにすることです。
軽いジョギングやウォーキングなどの運動や全身を動かすスポーツで、肩周辺の筋力アップとストレスを軽減する気分転換を心がけるのも予防につながります。
また偏った筋肉を使う悪い習慣やクセを見直して直すことも大事なことです。
それから、整体や整骨院で施術を受けて体のバランスを整えると共に、正しい姿勢に関するアドバイスを受けることもおすすめです。

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