富田林市河南町　産後の骨盤矯正 - 富田林市整体整骨院なら「ひろたに鍼灸整骨マッサージ院」

富田林市河南町　産後の骨盤矯正

2016年03月21日

産後の骨盤矯正について知っておきたいこと

妊娠すると自分の体とお腹の赤ちゃんを守るために脂肪がついてふくよかになりますが、出産した後も体型が戻らなくて悩むお母さんも少なくありません。
また、産後に起こる様々な体調トラブルに悩まされるお母さんも多くいます。
これらの原因として産後の骨盤の歪みが大いに関係していると言われていて、それらを解消するためには産後の骨盤矯正が必要なのです。
そこで、産後の骨盤矯正について知っておきたいことを紹介するので、ひとつの参考として役立ててみるのも良いです。

まず、そもそもなぜ産後に骨盤が歪むのでしょうか？
妊娠・出産によって大きく開いたり歪んだりした骨盤は、一般的に産後3～4ヶ月間の時間をかけて少しずつ縮みゆっくりと本来の状態に戻るものなのです。
しかし、妊娠する以前の骨盤の歪みや妊娠中に体のバランスが崩れることなどから正常な位置に戻りづらくなってしまうのです。
また、赤ちゃんのお世話で体を歪める姿勢をとることにより骨盤をさらに歪ませてしまうのです。
では、産後に骨盤が本来の状態に戻らないとどうなるのかというと、骨盤周辺の血流が悪くなって脂肪の燃焼が正常にできなくなって太りやすくなります。
また、血液だけでなくリンパや神経の流れも悪くなってしまうために、肩こり・腰痛・むくみ・冷え性・不妊など様々なトラブルにもつながってしまうのです。

骨盤の歪みを改善して正しい位置に戻ると、血流が良くなって基礎代謝がアップするので痩せやすい体になりますし、内蔵も正常な位置で正しく機能するので栄養素の吸収が良くなります。
その為に、産後ダイエットの効率も良くなりますし、やせやすい体質になりスタイルも良くなります。
またリンパや神経も解放されるので、美容面や様々な体のトラブルにも良い効果が得られるのです。

産後の骨盤矯正はいつからいつまでがベストな時期なのかというと、産後の体調が回復した産後2ヶ月から靭帯がまだ軟らかい産後6ヶ月くらいがおすすめの時期です。
産後1ヶ月は悪露が出るなど出産による影響が体に残っていますし、無理に骨盤矯正をすると悪露が出きらないこともあるので、焦らず産後1ヶ月は体を休めて様子を見ることです。
また、産後6ヶ月以上経過してしまうと骨盤が閉じた状態になって矯正が大変になるので、そのような状態になる前に骨盤矯正をしておくことを心がけると良いです。

産後に行う骨盤矯正の方法としては、骨盤ベルト・リフォームインナーをつける方法や骨盤体操・骨盤スクワットを実践するなどのセルフケアがあります。
また、整体や整骨院で専門家による施術を受ける方法もあって、定期的に骨盤を正常な位置に戻すメンテナンスを行います。
体に負担のないように産後の時期毎に適切な方法を心がけることが大切ですし、整体や整骨院で施術を受けることとセルフケアの両方を実践することが理想的です。
それから、骨盤が歪まないように日常生活における姿勢を気にすることも大事で、それを心がけることで骨盤の歪みを防ぐことにつながります。
産後に骨盤矯正をしておくことは単に産後のことを考えているわけではなくて、数十年先も見据えてのことも知っておくと良いです。

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