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富田林市 河南町　ストレートネック

2016年04月06日

ストレートネックの予防と治療は生活習慣の見直しから

人間の首の骨は本来自然に前に向かって反っているのですが、首を酷使することにより首の骨の列が真っ直ぐになってしまうことがあります。
このように頚椎の生理的前湾角度が30度以下のストレートになった状態をストレートネックと言います。
このような状態になってしまうと、約5kgあると言われている人間の頭を支えるべき首や方の筋肉に対して大きな負荷がかかると共に、衝撃をうまく吸収することができなくなってしまうのです。
症状は単に首の痛みや肩こりだけでなくて、腕のしびれやだるさ・運動制限・頭痛や頭重感などかあります。
また症状が酷くなると、めまい・耳鳴り・吐き気・上肢のしびれ・脱力感も起こりますし、最悪の場合には脳梗塞の危険もあると言われている症状なのです。

主な原因としては、姿勢が悪い・枕・猫背などが考えられます。
特に、前かがみやうつむきの姿勢に人間はなりやすく、さまざまな場面で気付かないうちにやってしまうもので、その悪い姿勢が代表的な原因なのです。
例えば、パソコンを操作する時やスマホ・携帯を操作する時に悪い姿勢になってしまいます。
このような悪い姿勢を長期間続けていると首の骨がストレートになって、元の自然な反りが無くなってしまうのです。

寝具と枕の高さのバランスが合わないことも原因になります。
特に、寝返りを打った時の横向き状態の角度が、仰向けの状態の時より首が少し落ちてしまうことが多く首への負担になってしまいます。
首の調子が気になる場合には枕の見直しも考えてみる必要があります。
猫背は自分ではあまり気づかないもので、自分は猫背ではないと思っている人も少なくありません。
しかし隠れ猫背というケースも非常に多く、この猫背に起因して起こることもあるのです。
それから首の骨だけではなく全身の骨格が歪んでいる可能性が高く、先に触れたように内蔵をはじめ全身の不調につながる可能性があるのです。

このような原因から起こるので予防法としては、生活習慣における悪い姿勢や癖などを見直して習慣の改善をしていくことです。
具体的には、猫背にならないようにする、スマホやタブレットを見る時にはうつむかないように高い位置で見る、カバンを左右交互に持ち替える、ウォーキングで腕を振るなど首や肩の血行をよくするなどがあります。
それからストレッチや適切な運動で正常な姿勢に回復することも大切です。
改善するためのストレッチとしては、手の甲を使ったストレッチ運動・首のストレッチ体操・テニスボール運動・胸を後ろに反らす運動など数多くあります。

それから整体や整骨院で施術を受けることも治療や予防につながります。
整体や整骨院で施術を受けて体のバランスを整えることにより、首の骨をはじめとして全身の骨格の歪みも解消します。
ただし、何といっても生活習慣を見直して、毎日の健康習慣を積み重ねて行くことが、ストレートネックの一番の治療法であり予防法と言えるので、その点をしっかりと認識しておくことが重要です。

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