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花粉症がひどい時はこれを食べる! 富田林市

2018年04月14日 [記事URL]

今年こそ!花粉症改善!!

こんにちは!大川です!

今回は花粉症についてお伝えしていきましょう!
花粉症の症状を抑える情報もお伝えしていきますよー!!

僕も花粉症がひどくて最近富田林の花粉情報をみているのですが、「多い」「非常に多い」と言う日が続いております。
僕はこの「多い」という文字を見ただけでくしゃみや鼻水が出てきそうです。。。


日本での花粉症は、齋藤洋三という医師が1963年前後~目・鼻にアレルギー症状を示す患者が増加したことから、1964年に「栃木県日光地方におけるスギ花粉症の発見」という論文を発表し、「スギ花粉症」と名付け発表されました。
みなさんご存じでしたか??

スギは樹齢が30年以上になるとたくさんの雄花を生産するようになります。
この雄花の中から花粉が出てくるのですが、
富田林の近くにある金剛山山頂には樹齢数百年クラスのスギがいくつもあるようです!
富田林には花粉が飛びまくっているのでしょう」!笑

その中には、夫婦が手をつないで立っているように見える「夫婦杉」と言われるスギがあるんですよ!
インスタ映えが流行してるので是非お写真を!
気のせいか富田林へ仕事に来るようになってから花粉症の症状がひどくなったような。。。笑


花粉症の症状が出てくるメカニズムは

1.花粉が目や鼻から侵入

2.花粉を異物だと判断しIgE抗体が作られる

3.IgE抗体が肥満細胞とひっつく

4.再び花粉が侵入

5.体内から花粉を追い出そうとヒスタミンが発生

6.それによりくしゃみ、鼻水、目のかゆみ、などの アレルギー症状が現れる

ここに出てくるヒスタミンが花粉の症状を引き起こします。
ヒスタミンは知覚神経を刺激し

鼻の粘膜ではくしゃみ、鼻水

目の粘膜ではかゆみ

を引き起こします。

ここで花粉症の症状を抑える方法をいくつかご紹介していきましょう!!

まずは、食べ物で花粉症の症状を抑える方法!

その食べ物は~


レンコン!!
レンコンには「タンニン」が多く含まれています。

タンニンはIgE抗体を抑える効果があります。
花粉症はこのIgE抗体が花粉に対して過剰に反応することで症状を引き起こすヒスタミンを発生させるのでIgE抗体を抑えることで花粉症状の症状も抑えることができます。

そしてレンコンのネバネバには粘膜を保護してくれる効果があります。
花粉は目や鼻の粘膜に付着して症状を発生させるので粘膜を保護することで花粉症の症状を抑えることができるのです。


レンコンは1日40gほど摂取するのが良いと言われていて、輪切りにすると3枚ぐらいです。
これだと続けられそうじゃありませんか??

食べ物以外の改善方法としては、

生活習慣の乱れ、ストレスなどにより自律神経のバランスが悪くなることでアレルギー症状がひどくなることもあるのでそれらを改善していくことが重要となります!!

当院の骨盤矯正はリラックス効果を高めることにより自律神経のバランスをととのえる効果があります。
よりリラックスして施術を受けていただくために個室をご用意しております。


そして富田林で交通事故治療ができる整骨院をお探しの方!!
当院は自賠責保険を使った交通事故の専門治療も行っております。
通常平日(月)~(金)20時までの受付になりますが、
交通事故治療の場合、21時まで受付をしています。
20時を過ぎる場合は完全予約制となっております。
お気軽にお問い合わせください!

ひろたに鍼灸整骨マッサージ院
大阪府富田林市山中田町1-15-27
‭0721-25-5618‬



腰痛改善でベストスコア更新!! 富田林市

2018年03月17日 [記事URL]

腰痛改善でベストスコア更新!!

こんにちは!大川です!

今年のゴルフ界はタイガー・ウッズが復帰し大いに盛り上がっていますね~
ゴルフに全く興味がないときからなぜかタイガー・ウッズだけは知っていました。
ゴルフ人気はタイガー・ウッズなしではなかったものと言われているぐらい影響力のある人なんですね~
そんなタイガー・ウッズの勝負強さを象徴するデータを発見しました!
今シーズン20試合消化されたPGAツアーですが、その中で最終日をトップで迎えた選手がそのまま優勝した回数は11回で、9回は逆転されています。
最終日トップで迎えた選手が勝つ確率は55%とほぼ半分ということになります。
選手にはすごいプレッシャーが襲いかかっているのでしょうね~

そんな中タイガー・ウッズは最終日を単独トップで迎えた時に41勝2敗、トップタイも入れた場合は53勝4敗とその勝率は93%ととんでもない勝負強いデータを残しています!
僕もこんな勝負強さを持ちたいものです(^o^;)笑

でも復活するまではずっと腰痛に悩まされ思うようなプレーができていませんでしたよね。
ゴルフをされている方の中でも特に多いケガの1つである「腰痛」
ジャンボ尾崎さんなんかもよく腰痛で途中棄権したりしていますよね。
腰痛のある方だと「この腰痛さえなかったら1ホール1打は縮まりそうやのに!」と思ったことはありませんか??
それはスコアの悪い時の言い訳でもなんでもなく実際に腰痛が改善されればスコアは良くなるのです!

みなさんは

「腰」

漢字の由来はご存知ですか??

部首となっている月は肉月といい肉体を現します。
そして右側は要(かなめ)という字なので
「腰」という漢字は
〝体のかなめ(重要な部分)〝という意味があります。

ゴルフをする上でも重要な役割をしていますよね。
色んな動作に腰の動きが含まれています。

例えば
アドレスしたときの前傾姿勢
トップからフォローまでの捻転

など色々ありますが、腰痛があることで前傾姿勢が浅くなったりインパクトで前傾姿勢を維持できず起き上がってしまいトップやスライスなどショットの乱れの原因となります。

トップからフォローまでの捻転が浅いと飛距離が落ちてしまい、長い番手を選択しないといけなくなりショットの精度が落ちてしまいます。

これらの原因である腰痛がなくなればショットも安定して自然とスコアアップに繋がりますよね(^^)

みなさんも整体治療で腰痛を改善しベストスコアを更新しましょう!
整体治療で体の状態を整えていれば体も本来の動きを取り戻し今以上にパフォーマンスが向上します!!


当院では自賠責保険を使った交通事故治療も行っております。
自賠責保険が適応された場合自己負担0円で治療することができます。
事故のあとすぐは痛みを感じにくく治療を受けずにあとから痛みが出てきて事故から時間が経ち事故と痛みの因果関係が認められず結局自分で治療費を払い治療をしないといけないと言うケースもよく聞きます。
そうなる前に治療を始めましょう!
通常平日20時までの受付になりますが交通事故治療の場合、21時まで受付をしています。
お気軽にお問い合わせください!

ひろたに鍼灸整骨マッサージ院
大阪府富田林市山中田町1-15-27
‭0721-25-5618‬



整体をしてスライスが出なくなった! 富田林市でゴルフのお悩み

2018年03月16日 [記事URL]

整体をしてスライスが出なくなった!

こんにちは!大川です!
最近暖かくなりゴルフ冬眠をされてた方も始動されているのではないでしょうか!?!?
やっぱりゴルフは気候の良いときにやるのが気持ちいいですもんね!
寒い時期は体も硬くなりスイングを崩してしまいやすくなるので行かない方も多いですね!
そんなことで今回はゴルフに関連することをお伝えしていきましょう!!

ゴルフをしている方であれば一度は悩んだことがあるのではないでしょうか!?

「スライス!!」

僕もスライスにはだいぶと悩まされグリップの持ち方をフックグリップにしてみたり色々試しては見ましたが所詮はごまかす程度。
次にラウンドしたときにはまたスライス、、、
一時期はドライバーを構えただけで右へ行く気しかしないと言う重症具合でティーショットでドライバーを使うホールは全てフェアウェイウッド。
ゴルフの醍醐味のひとつである"飛ばす"楽しみを完完全に忘れ、ドライバーはカバーもはずさないまま眠っていました。

しかし!
僕自身も整体治療に出会い劇的に変化しました!
今ではドライバーもしっかりと振れるようになりスライスが出る恐怖心もなくなりました!
逆に今は捕まりが良すぎて左へ行ってしまうぐらいですが、、、笑
整体治療を受けられている患者様にも同じアドバイスをして喜びの声も頂いています(^^)

そんな僕がどのような事をしてスライスを改善したのか!

それは、、、

ズバリ!!

股関節の可動域を広げる!!
これがすごい重要です!!

ゴルフはスイングをするときに体を大きく捻りますよね?
その上半身と下半身の捻転差でボールを遠くへ飛ばします。
股関節が硬くなっているとテイクバックを取ってトップの位置から下半身を切り返すときに上半身が同じようについてきてしまい捻転差は少なくなり体が開いてしまいます。
そして手元が抜けるスペースも無くなりクラブがアウトサイドインの軌道になりスライスが出てしまいます。
体を大きく捻るにはよく腰を捻れ!体を捻れ!などと言ったりもしますが、
腰だけで体を捻ろうとしても体はほんの少ししか捻れません。

みなさん試しに
右の殿部(おしり)に右手を当てて、手をその場から動かさないように体を右に捻ってみてください。
左も同じようにしてみましょう。
この状態で体はどれくらい捻れたでしょうか??

これが腰だけで体を捻ることができる範囲です。
それ以上大きく捻ろうとすると殿部に当てている手の位置は変わってしまいますよね??

体を捻る動作には股関節の動きが必要不可欠なのです。

股関節は骨盤の骨と足の大腿骨から作られている関節なので骨盤がゆがんでいると股関節は本来の動きが出来なくなります。

そして股関節の可動域を広げる為には整体治療が必要不可欠です!

整体治療では、股関節の硬さの原因である骨盤のゆがみ、殿部の筋肉の硬さを取り除くことで股関節の可動域を広げていきます!

みなさんも体本来の動きを取り戻しもっともっと楽しいゴルフライフを送りましょう(^^)


当院では交通事故治療も行っております。
自賠責保険の適用で自己負担0円で治療することができます。(例外あり)
通常平日夜8時までの受付になりますが交通事故治療の場合、夜9時まで受付をしています。
交通事故治療で夜8時以降の場合は完全予約制となりますのでお気軽にお問い合わせください!

ひろたに鍼灸整骨マッサージ院
大阪府富田林市山中田町1-15-27
‭0721-25-5618‬



痛み止めの薬できをつけること 富田林市

2018年02月26日 [記事URL]

痛み!に対しての薬について

こんにちは!大川です!

さて!さっそくですが!
今回は痛み止めの薬(鎮痛薬)についてのお話です!!

痛みと言っても痛みにはいくつかの種類があります。
その痛みの原因によって効果が出る薬も変わってきます。
今回はそんな痛みに対して効果のある薬についてお伝えしていきましょう!

痛みの種類には
・炎症が原因の痛み

・神経が原因の痛み

などがあります。

痛み止めにも種類があり

炎症が原因の痛みに対しては
非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)
が効果的で

神経が原因の痛みに対しては
鎮痛補助薬
が効果的だと言われています。

痛みが発生するメカニズムにより薬の効果に違いが出てきます。

非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)とは
ステロイド以外の抗炎症作用のある薬剤の総称で、外傷や疾患による炎症反応を引き起こす「痛み物質」が生体から産生されるのですが、その「痛み物質」抑制して
消炎作用(炎症を抑える)
鎮痛作用(痛みを鎮める効果)
解熱作用(熱を下げる効果)
が期待できる薬のことを言います。

非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)の中にみなさんがよく聞いたことある!使ったことある!という薬が含まれています。

それは、ロキソニンです!
ロキソニンの他にアスピリン、ボルタレンなどもあります。

ロキソニンは病院などでも多くの疾患で第一選択薬として使用されています。
だからみなさんもよく知っているのでしょう!

例えば交通事故のむち打ちで首を痛めたとします。痛みを感じているのは脳ですが、脳が痛みを感じるための「痛み物質」があります。むち打ちで首の周りにある筋肉がダメージを受けて炎症が起こります。
この炎症が起こると「痛み物質」が大量に放出されれ、それが脳に届くと痛みを感じます。
この「痛み物質」の発生を抑えるという働きがロキソニンの働きです。
基本的にロキソニンは炎症を起こすような体の全ての痛みに効果があり、熱を下げる、腫れを抑えるなどの効果もありまが、副作用のリスクもあります。

副作用としては特に胃腸障害があります。
そのため、胃腸が弱い方や消化潰瘍の方は服用には注意が必要です。
この副作用のリスクを軽減するために胃薬を合わせて服用されることが多くあります。


ロキソニン(非ステロイド性抗炎症薬)と胃薬の併用について
ロキソニンが発生を抑える「痛み物質」というのは「プロスタグランジン」という物質で、プロスタグランジンは胃の粘膜などに存在し胃の粘膜を保護する働きもあります。
ロキソニンを飲むことにより胃の粘膜を保護する働きも抑制されてしまうので胃薬を一緒に飲まないと胃腸障害が起こってしまう可能性があるということです。
だから痛み止めと合わせて胃薬を飲む必要があるのです(^^)
なぜ胃薬を飲まないといけないかがわかると胃薬なしで痛み止めを飲むのが怖くなりますよね(^^;


鎮痛補助薬とは
鎮痛以外の治療を目的に開発された薬剤のうち、痛みの治療に用いられるものの総称で、神経が原因の慢性の痛みや激痛でロキソニンなどでは痛みが取りきれない、ほとんど効果が期待できない、その様なときにに鎮痛補助薬が使用されます。
その中でよく使われているのがリリカというお薬です。

神経が原因の痛みは、神経が過剰に興奮して大量の神経伝達物質が放出されることによって起こります。
リリカの働きは神経伝達物質の放出を抑えビリビリ、ジンジンするような痛みを軽減させる働きがあります。

副作用の中でも比較的頻度が高く特に注意が必要なものに眠気やふらつきなどがあります。
車の運転をするなどのときには十分に注意をしましょう!

薬を飲む際は、 医師・薬剤師から指示された用法、用量を守り使用中に気になる症状などが現れた場合は、すぐに医師・薬剤師に相談するようにしましょう!

当院では自賠責保険を使った交通事故治療も行っております。
交通事故治療は平日夜9時まで受付をしていますのでお気軽にご相談ください!
事故によりケガをして痛み止めを飲んでいるが症状が改善されないとお悩みの方は是非一度当院へお越しください!
専門のスタッフによる問診、施術を行っております!
お気軽にお問い合わせください(^^)


ひろたに鍼灸整骨マッサージ院
大阪府富田林市山中田町1-15-27
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カイロでできる冷え性改善方法 富田林市

2018年02月12日 [記事URL]

冷え改善について

こんにちは!大川です!
まだまだ寒い日が続いていますね~
暦の上では春のはずなんですが、、、
3月になっても雪が降っていたりと冬が長くなっている気がして仕方ありません(笑)

さて!今回は!そんな寒さを乗り切ろう
!!
寒さ対策、冷え対策についてお伝えしていきましょう(^^)

この寒い時期みなさんよく使われるものと言えば??

そうです!!カイロ!!

そんなカイロを普段みなさんは体のどの部分に貼っていますか?
 腰?背中?お腹?
みなさんなんとなーく気になるところに無意識に貼っていませんか??

実はカイロは貼る場所によって得られる効果が違うということをみなさんご存知でしょうか??

今回は寒さ対策、冷え対策という事なのでそれに効果があるカイロの貼る部位をお伝えします!

それはズバリ!!

背中でもなく、

腰でもなく、

足でもなく、

お腹です!!!

詳しく解説をしていきましょう(^^)

人間の体の中心を縦に走行する太い血管があります。

それを腹部大動脈と言います。

 この腹部大動脈から血管は枝分かれして末梢の方へ血液が送られるのでこの中心部を温めると末梢へ送られる血液も温められ全身が温もります!
その中心部がお腹なのです!
腹部大動脈は動脈の中でも太い血管なのでその太い血管を温めることで効率良く全身を温められるという訳なのです!

その他に、
体の冷えは内臓の冷えからも起こると言われています。
内臓の温度が下がると体の機能が低下してしまいます。
内臓に血液をたくさん流すことで体全体を温めているのでその内臓が冷えてしまうと体全体も冷えるということです!

お腹にカイロを貼ると体全体が温もるというメカニズムはわかって頂けましたか??

ではお腹でも特に体を温めるのに効果がある場所をお伝えしていきましょう!

それは、、、
おへその下に"丹田(たんでん)"というツボがあります。
「からだの気が集まる」と言われているツボです。ここを温めることで内臓が温まります。
そうすると、血液が体全体に流れ手先や足先などの末梢まで温まっていきます。

このツボはおへそから指4本分下にあるのでそこにカイロを貼るようにしてみましょう(^^)

じゃあ腰や背中に貼っていたカイロは意味なかったの??
と思われる方もいるのでは!?!?
そんな事はありません!
腰、背中に貼るカイロにもそれぞれ意味があるのです!

腰に貼るカイロには血流をよくし腰痛の予防や改善に効果があります(^^)

背中には"風門(ふうもん)"というツボがあり、ここを温めると風邪の引き始め、風邪の予防に効果があります。
東洋医学ではここから 邪気が入ってくると言われていて、ここを温めることで邪気を追い出すのです。
このツボは首を前に倒したときに一番出っ張った骨から下に向かって2つ目の骨の外側、指2本分のところにあります。
肩や肩甲骨の血流も良くなるので体のこわばり、肩こりを和らげる効果もあります(^^)


このようにカイロを貼る部分によって効果に違いがあるので効率良く全身を温めたいという方にはお腹にカイロを貼ることをおすすめします!

カイロを貼るときの注意点ですが、
低温ヤケドには気を付けましょう!
もちろんですが、肌に直接貼らずに肌着の上にカイロを貼りましょう!
寝るときは低温ヤケドになりやすいので貼らないように注意してください!


月曜日~金曜日の午後診15時台~16時台が比較的予約が少なく予約をお取りしやすい状況となっております。
当院は予約優先制なので予約をお取りしていただくとお待たせせずに施術をすることができます。
初めての場合は予約がないとお待たせすることが多いので是非ご予約してください(^^)

ひろたに鍼灸整骨マッサージ院
大阪府富田林市山中田町1-15-27
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膝関節の手術をしなくていい方法 富田林市

2018年01月26日 [記事URL]

手術しないと膝が良くならないと諦めてませんか?

こんにちは!大川です!

今回も膝の関節についてお伝えしていきます!
膝の関節の痛みについてですが、
「手術をしないと痛みは取れない」と思い諦めている方はいないでしょうか??
でも手術って聞くと痛そう、怖いなど色々不安な事がありますよねー?
そんな方のために今回は手術をせず改善する方法をお伝えしていきたいと思います!

大切になってくるのが体重の管理です。
体重が重いとそれだけ膝にかかる負担が大きくなるからです!
では、何を指標として体重が重い、軽いとすればいいのか?
一つの指標として用いられるのがBMIです。

BMIとは?
Body Mass Index(ボディ・マス・インデックス)の略称で、「ボディ・マス指数」などと呼ばれることもあります。太っているか、痩せているかといった肥満度を表す指標として用いられます。
日頃から自分のBMIを把握するのは、膝の為だけではなく健康を維持するためにも重要なことなので是非試してみてください!

BMIの計算方法
BMI=体重(kg) ÷ (身長(m)×身長(m))
で計算することができます。
身長はmなのでcmと間違えて計算しないようにしてください!
例えば身長が170cmの方は1.7mとなります。
自分の体重と身長をこの式に当てはめてみてその数字が
18.5未満は痩せ型
18.5~25未満は普通体重
25以上は肥満となります。
これはあくまでも指標なので一つの目安として見るようにしてください(^^)

体重を維持したり減らしたりするには基礎代謝を上げることを意識しましょう!

基礎代謝とは
人が生命活動を行う上で最低限必要なエネルギーのことです。
内臓を動かしたり体温を維持するなどに使われるエネルギーです。
これはわかりやすく言うと何もせずにボーッとしているだけで使われるエネルギーのことです。
よく「昔は何もしてなくても太らなかったのに今は何もしないとすぐ太るわ~」と言う話に聞き覚えはないでしょうか!?
これが年齢とともに基礎代謝が落ちてきて使われるエネルギーが少なくなっている状態です。

1日の総消費カロリー=基礎代謝(約70%) + 生活活動代謝(約30%)
基礎代謝の中でも筋肉の活動が全体の20%を占めています。筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増え、太りにくく痩せやすい体になります。
特に大きな筋肉を鍛えることで効率よく基礎代謝を上げることが出来ます!

人の体の中で大きな筋肉と言えば、腹筋、背筋、太ももの筋肉、おしりの筋肉などがありますが今回は膝の痛みにも関係がある太ももの筋肉とおしりの筋肉の簡単なトレーニング方法をお伝えします。

まずは太ももの筋肉のトレーニングです。
今回は大腿四頭筋という太ももの前の筋肉のトレーニングです。
1.両膝の裏に10cm~15cmぐらいの高さがあるクッションを入れ、膝が軽く曲がる状態で上向きに寝転びます。

2.片方ずつ運動を行うのですが、この時運動させる方のつま先を上にあげるようにしてください。
こうすることで膝が安定し痛めにくくなります。

3.この状態で膝を伸ばせる所まで伸ばし戻すを繰り返し行います。

「伸ばせる所まで」というのがポイントです!

次におしりの筋肉のトレーニングです。
1.膝を約90度曲げた状態で上向きに寝転びます。

2.おしりをあげられるところまであげる戻すを繰り返します。

この時、かかとが浮いたり両膝の間が開いてしまうと別の筋肉が働いてしまい運動の効率が落ちてしまうので気を付けましょう!

どちらのトレーニングも素早くしたからといって効果があるわけではなくゆっくり行うのが効果的です。
これらのトレーニングを寝る2時間前にするのがおすすめです(^^)
寝る直前にしてしまうと血圧があがったりするので睡眠の質が悪くなる可能性があるので気を付けましょう!
回数は自分が続けられると思う回数から始めて慣れてきたら徐々に回数を増やしていくようにしてみましょう!
もちろんこのトレーニングをしただけで劇的に体重が減っていくわけではありませんが、継続して行うことで同じ生活を送っていても太りにくい体になっていきます!
これに加えて食事面も意識するとより効果的に体重を減らすことができます。
例えば、間食を取られる方は間食をやめる。調味料をよく使う方は控えてみるなどです(^o^;)

まずはできることからコツコツと継続して頑張っていきましょう\(^-^)/
今回はこれまでです!


患者様に「いつすいてる!?」とよく聞かれるのでお答えします!
それはズバリ!
月曜日~金曜日の15時台~16時台が比較的予約が少なく予約をお取りしやすい状況となっております。
当院は予約優先制なので予約をお取りしていただくとお待たせせずに施術をすることができます。
初めての場合は予約がないとお待たせすることが多いので是非ご予約してください(^^)

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変形性膝関節症 富田林市

2018年01月15日 [記事URL]

レントゲンで膝の関節の隙間が狭くなっていると言われた方!

こんにちは!大川です!
いよいよ本格的に寒くなってきましたね!
また最近一段と冷え込みがきつくなり朝出勤するときに車のフロントガラスが凍ってなかなか出発できません!笑

では本題に入ります!
題名でも書きましたが病院でレントゲンを撮り膝の関節の隙間が狭くなっていると言われた方!
放っておくと変形性膝関節症になる可能性がありますよ!?  
今回はそんな変形性膝関節症についてお伝えしたいと思います(^^)

変形性膝関節症とは
膝関節にあるクッションの役割をしている軟骨がすり減ってしまい関節が変形してしまうことです。

膝関節は太ももの骨とすねの骨をつないでいる関節のことを言います。
膝関節の骨と骨の間には関節軟骨という軟骨があります。
軟骨は膝関節に加わる衝撃を吸収したり分散する働きがあります。
骨と骨の直接の摩擦を防ぐクッションの役割もしています。
男性より女性に多く、発生頻度は加齢とともに増加し60歳以降に急激に増加し女性では60歳代では約半数、80歳以上では80%を越えその患者数は1000万人を越えると言われています。

症状
・膝の腫れ
・膝の内側に痛み(内側に痛みが出ることが多く外側に痛みが出る場合もあります)
・立ち上がる、歩きはじめなど動作を始めるときの痛み
・正座ができない
・階段を昇る、降りるときの痛み
・膝の変形
・膝に水がたまる
などがあります。

変形性膝関節症になる原因として
・筋力の低下
・姿勢の悪さ
・体重の増加
・骨盤のゆがみ
などが関係しています。

筋力の低下
筋力は一般的に20歳前後を目安にピークを迎え、その後は運動をしなければどんどん衰えていってしまいます。
特に体の中でも大きな筋肉は衰えるスピードが早いと言われています。
その体の中でも大きな筋肉とは大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)と大殿筋(おしりの筋肉)です。
大腿四頭筋は膝関節を安定させる為の筋肉なのでその筋力が低下してしまうと膝に加わる負荷が増え軟骨がすり減ってしまうのです。

姿勢の悪さ
筋力の低下でもおしりの筋肉は衰えるスピードが早いと説明しましたが、おしりの筋肉は体が前屈みにならないように働くので衰えると姿勢が前屈みになってしまいます。
みなさん一度前屈みの姿勢で歩いてみて下さい。
歩きやすくするためには膝が曲がり、すり足になってしまいませんか??
それをずっと続けていると太ももの前が疲れてきませんか??
その結果膝を安定させる筋肉が疲労で固くなり膝に負担をかけてしまうのです。

体重の増加
膝関節には体重の約3~5倍の負荷がかかると言われています。
例えば、体重が60kgの人だと約180kg~300の負荷が膝ににかかることになります。
この数字を見ると「そら関節の隙間も狭くなるわ!」と思っちゃいますよね笑
なので体重が1kg増えるだけでも膝にかかる負荷は3~5kg増えることになります。
体重の増加は膝への負荷を大きくしてしまいます。

骨盤のゆがみ
骨盤は体の中心にあり、体重など色々な負荷を吸収し分散する働きがあります。
その骨盤にゆがみがあることで吸収、分散ができず膝に余分な負担がかかります。

変形性膝関節症を予防するためにはこれらの原因を取り除かないと行けません。
変形性膝関節症になっている方でも今以上に状態が進行しないように予防しておかないといけません!

当院では整体治療により骨盤の状態を整えることや、筋肉のトレーニングを行っています。
整体治療は予約制になりますのでお悩みの方は是非お問い合わせください(^^)

平日の月曜日~金曜日の午後診(午後3時台~午後4時台)は比較的予約が少なくお待たせずにご案内可能となっております。


ひろたに鍼灸整骨マッサージ院
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その痛みは四十肩、五十肩? 富田林市

2017年12月19日 [記事URL]

その肩の痛み、本当に単なる肩凝りですか?

こんにちは!大川です!
もう少しで今年も終わってしまいますね。
今年は寒くなり始めるのが早い気がして仕方ありません。
気温の変化に戸惑っています。服が追い付いてきません。冬服ありません。笑

さて!今回は四十肩・五十肩についてお伝えしていきたいと思います!
肩凝りだと思って放置していたらどんどん肩の動く範囲が狭くなり気付いたときには肩があがらない!そんな事ありませんか?
四十肩・五十肩、放置は禁物ですよ~!
では詳しく説明していきましょう\(^^)/

四十肩・五十肩の正しい名称は「肩関節周囲炎」と言います。

肩関節周囲炎(かたかんせつしゅういえん)とは
中年以降40代~50代の人に現れやすい疾患の為、四十肩や五十肩と呼ばれるようになりました。
40代~50代の人に現れやすいというだけで30代、60代の人にも現れる可能性はあります!
はっきりとした原因はわかっていませんが、 肩関節を構成する組織(骨、筋肉、靭帯)が加齢とともに変化し、炎症が起きるのが関係しているといわれています。

症状としては
・片側の肩が上げにくい
・後頭部や背中に手をあてると肩が痛い
・腰やおしりに手をあてると肩が痛い
・夜寝ているときに肩の痛みで目が覚める
これに当てはまったという方は要注意!
単なる肩凝りだと思って放置しておくと症状が長引きますよ!

五十肩は、急性期→慢性期→回復期の経過をたどっていきます。

急性期
炎症期とも言われます。
この時期は関節に炎症が強く起きているので夜に寝返りを打つだけで痛みを生じる夜間痛や、肩を動かす時に腕や手先にも痛みや痺れが出る場合もあります。
できれば痛みの出る動作は避けて無理はしないようにしてください。
この時期に無理をして動かしてしまうと状態がひどくなってしまう可能性があります。
夏の場合はクーラー、冬の場合は気温により就寝時に肩が冷えてしまうので冷えないように痛みのある部分はしっかり布団をかけるようにしておきましょう!


慢性期
拘縮期とも言われます。
急性期の鋭い痛みが治まってくると鈍い痛みに変わり、肩が上がりにくくなるなど肩を動かせる範囲がだんだんと狭くなってきます。これは急性期に起きた炎症の影響で筋肉が縮こまって固くなっている為です。
着替え、頭を洗うなどの日常生活に支障をきたす時期でもあります。
日常生活では積極的に痛みのある方の手を使ったりするようにしていきましょう!
慢性期にも安静にしていると痛みがなくなったときに肩が以前よりあがらなくなることになりますよ!でも無茶は禁物です!笑
急性期のような強い炎症はなく筋肉が縮こまって固くなっているのでしっかり温めて、筋肉の血流を良くして筋肉の固さを減らしていきます。


回復期
拘縮が改善してきて、少しずつ腕が動かせるようになる時期。痛みはほとんどありません。
慢性期に引き続き積極的に手を使うようにしましょう!

各病期は4カ月程度とされますが、人により長期に及ぶことも多く一定していません。
五十肩は時期によって治療、ケアの方法が変わってきます!
間違った治療、ケアをしていると症状が長引く原因にもなってしまいます!
そうなる前に治療をして不便な日常生活から早く脱出しましょう!

もうすでに肩の痛みで悩んでる方、当てはまるんじゃないかな?と思った方!
是非お問い合わせください(^^)


年末年始お休みのお知らせです!
年内最終日は12月30日(土)のAM12時まで受付をしております。
年始は1月4日(木)AM8時30分から通常通り受付をしております。
大晦日~正月三が日は休診となっておりますのでお間違えのないようよろしくお願いします!


ひろたに鍼灸整骨マッサージ院
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肘の痛み 内外側上顆炎 富田林市

2017年12月13日 [記事URL]

日常生活での肘の痛みについて

こんにちは!大川です!

今回は家事動作、日常生活などの時に起こる肘の痛みについてお伝えしていきたいと思います。

突然ですがみなさん!この中で思い当たるものはありますか!?
・雑巾を絞るときに肘が痛い!
・物を持ったり掴んだりしたときに肘が痛い!
・瓶のフタを開ける、飲み物のキャップを開けるときに肘が痛い!
・パソコンを使っていると肘が痛い!

このような症状がある方はその痛みが出ているところに負担がかかり続けて炎症が起こっているかもしれません!

みなさんは「テニス肘」という言葉を聞いたことはありますか?
初心者や中年以降のテニス愛好家に生じやすくバックハンドの時に肘の外側に負担がかかることが原因で起こりやすいため、通称「テニス肘」とも呼ばれています。
テニスをしていないから関係ないと思っていませんか??  
テニス肘の正しい名称は「上腕骨外側上顆炎」といいます。

上腕骨外側上顆炎(じょうわんこつがいそくじょうかえん)とは
肘の外側にある骨の隆起部分についている筋肉が繰り返し引っ張られることで炎症が起こっている状態です。
なので上に挙げた動作をしたときに肘の外側に痛みが出る場合は要注意です!

ここで言う外側とは手のひらを上にしたときの親指側の事で逆に内側は小指側の事を言います(^^)

外側があるならその反対の内側もあるの!?
その通りです!
上腕骨内側上顆炎という疾患もあるのです!
ちなみに上側と下側はありませんよ!笑
こちらもテニス肘と言われることがあります。
その理由はバックハンドで肘の外側に負担をかけるのに対してフォアハンドで肘の内側に負担がかかることが原因で起こりやすいためです(^^)
よくゴルフ肘と呼ばれることあります。

上腕骨内側上顆炎(じょうわんこつないそくじょうかえん)とは
肘の内側にある骨の隆起部分についている筋肉が繰り返し引っ張られることで炎症が起こっている状態です。
上に挙げた動作をしたときに肘の内側に痛みが出る場合は要注意ですよ!

内側上顆、外側上顆からは指先にまで繋がっている筋肉がいくつもあるので、肘、手首、指の色んな動きに対し筋肉が働きます。
例えば肘、指の曲げ伸ばし、手のひらを下に向けたり上に向けたりする動き、手首を曲げる動きなどあります。

これら動きって日常生活の中でたくさんありますよね~?

スマホを操作しているとき手のひらは上を向いていますよね?
何か物を掴むとき手のひらは下に向いていますよね?
このように普段無意識にしている動作の積み重ねにより少しずつ筋肉に負担がかかり炎症が起こってしまいます。
外側上顆炎、内側上顆炎どちらも筋肉が繰り返し引っ張られることでついている骨のところで炎症が起こります。
でもただ引っ張られている筋肉だけを治療していても症状は改善されません!
その時痛みが治まってもまた同じように生活をしていると痛みが再発する可能性があります!

当院では痛みの原因となっているものを探しだし根本的に治療し痛みのでない体作りを目指して治療をしていきます!
このような症状でお困りの方は是非ご来院ください(^^)

正月休みのお知らせです!

年末は12月30日(土)の午前12時まで受付をしております。

年始は1月4日(木)午前8時30分から通常通り受付をしております。
皆様、お間違えのないようにお願いします(^o^;)


ひろたに鍼灸整骨マッサージ院
大阪府富田林市山中田町1-15-27
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モートン病 富田林市 整骨院

2017年10月23日 [記事URL]

歩くと足の指と指の間が痛い!それってモートン病では??

こんにちは!大川です!
今回はモートン病についてお伝えしていきたいと思います(^^)

「特になにもしていないのに突然、足の指と指の間が痛くなってきて歩くと激痛が!!」
これ、モートン病の可能性が考えられます。

モートン病とは、、、
中年女性に起こることが圧倒的に多く、第2・3趾間(足の人差し指・中指の間)、第3・4趾間(足の中指・薬指の間)特に第3・4趾間に歩くと痛みが出ること多いです。
明確な発生機序がないことが特徴的で、みなさん「何も痛くなることをした覚えがないのに突然痛くなり出した。」と言われます。

ではなぜ女性に多いのでしょうか??
それはモートン病を引き起こす原因となるものが関係しています。
それはヒールです。
男性が日常的にヒールを履く事なんて滅多にないですよね?
ちなみに僕も履いたことはありません。
あんなに踵が上がっている靴で歩けている女性が不思議で仕方ありません。笑
その女性にしか履くことのないヒールがモートン病を引き起こす原因となるので女性に多く起こります。

ヒールとモートン病の関係
モートン病は指と指の間の神経が圧迫や摩擦などの物理的刺激により症状が出てきます。
ヒールってつま先が狭くなっているものが多く、かかとに高さがあるので自然とつま先に負担がかかり続け、神経を圧迫してしまうことがモートン病になる原因のひとつとなります。


ところでモートンってどういう意味!?
そう思った方も多いのではないでしょうか!?
僕もそのひとりです。笑
そんなみなさんの為に!
調べると、、、

モートンは人の名前でした!
1876年、トーマス・G・モートンにより発表され、以後モートン病として知られるようになりました。
モルトン病とも呼ばれていますが、Mortonをモートンと読むのかモルトンと読むかの違いだけでモルトン病もモートン病も同じ疾患です。

モートン病は原因となっている圧迫、摩擦などの物理的刺激を取り除くことで症状を改善していきます。

すぐにできる症状を軽減させる方法としては、
大きな靴を履くことです!
ここで間違ってほしくないことですが、大きな靴というのはサイズが大きい靴という意味ではありません!
つま先への圧迫をなくすことを目的とするので幅の広い靴を履くという事です!横幅です!


当院では整体治療により骨盤の状態を正常な状態に整えて体にかかる余分な負担を取り除くことで原因となっているつま先への負担を減らすことで根本的に症状を改善し症状が出ないからだ作りを目指します!

今回お伝えした内容に当てはまる!と思ったそこのあなた!
放っておけば痛みが治まるだろうと思っていませんか!?
シップを張っているだけだと根本的に症状は改善されず痛みがおさまってもまた痛みが出てきてしまいますよ!?
一人で悩まずに僕と一緒に整体治療で根本的な症状の改善を目指しましょう(^-^)/

月曜日から金曜日の夕方の3時台~4時台は予約が少なく予約をお取りしやすい状況、予約がなくてもお待たせせずに施術可能な状況となっております!
是非ご来院ください!

ちなみに整体治療は予約制となっております。
気になる方はお気軽にお問い合わせください(^^)

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